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【保存版】変形性股関節症の運動完全ガイド｜自宅でできる運動と注意点

変形性股関節症は、日常生活に大きな影響を及ぼすつらい疾患です。しかし、正しい運動を継続することで痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。本記事では、専門的な視点から「自宅でできる運動方法」と「運動中に……続きを読む

変形性股関節症は、歩行時の痛みや動きにくさを引き起こす代表的な関節疾患のひとつです。特に中高年の女性に多く見られ、放置すると日常生活に支障をきたすことも。本記事では、元理学療法士が専門的な知見をもとに……続きを読む

臼蓋形成不全は、股関節の骨のかみ合わせが不十分な状態を指し、特に女性に多く見られる疾患です。初期には自覚症状が乏しいため、放置して悪化するケースも少なくありません。この記事では、臼蓋形成不全の症状や原……続きを読む

腰椎ヘルニアでお悩みの方へ。病院に行く時間がなくても、自宅でできる簡単なリハビリやストレッチを取り入れることで、痛みの緩和や再発予防が可能です。本記事では、腰椎ヘルニアの原因から、安全で効果的なリハビ……続きを読む

腰痛の原因の一つとして知られる「腰椎すべり症」。加齢や姿勢の悪さ、運動不足などさまざまな要因で発症しやすく、放っておくと慢性的な痛みやしびれにつながることもあります。本記事では、元理学療法士の監修のも……続きを読む

「足が痛い」「土踏まずが崩れてきた」そんな症状に悩まされていませんか？その原因のひとつが後脛骨筋機能不全（こうけいこつきんきのうふぜん）かもしれません。この病気は、放置すると扁平足の進行や歩行困難を引……続きを読む

頚椎ヘルニアによる首の痛みで、日常生活に支障を感じていませんか？実は、適切な運動やストレッチを行うことで、症状の改善が期待できます。ただし、誤った動きは症状を悪化させる可能性も。この記事では、頚椎ヘル……続きを読む

膝の内側にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？それ、もしかすると「鵞足炎（がそくえん）」かもしれません。特にランニングや階段の昇降で痛みが増す方は要注意です。この記事では、鵞足炎の原因や症状、……続きを読む

足底腱膜炎がなかなか治らず、痛みが長引いていませんか？実は、日常生活の何気ない行動や間違った対処法が、症状を悪化させている可能性があります。このブログでは、足底腱膜炎が治らない主な原因を明らかにし、悪……続きを読む

側弯症（そくわんしょう）は、進行すると腰痛や呼吸機能の低下など、日常生活にさまざまな支障をきたす可能性があります。しかし、正しい生活習慣と姿勢の見直しによって、進行を防ぐことは可能です。この記事では、……続きを読む