ダイエットの記事一覧
腸腰筋とは？姿勢・腰痛・ぽっこりお腹との意外な関係性
「姿勢が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」…これらの悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かもしれません。腸腰筋は、体幹の深部にある重要なインナーマッスルで、姿勢や腰、腹部の状……続きを読む
糖尿病とは？原因・症状・治療法をわかりやすく解説【初心者向け】
糖尿病は日本国内で年々増加しており、40歳以上の3人に1人が予備軍とも言われています。しかし「糖尿病」と聞いても、実際にどのような病気なのか、原因や症状、治療法まで正しく理解している人は多くありません……続きを読む
- 2025年09月16日
- カテゴリー：ダイエット
【初心者必見】筋トレの始め方完全ガイド｜自宅＆ジムのメニューも解説！
「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない…」そんな初心者の方へ向けた完全ガイドです。本記事では、自宅・ジムそれぞれで始められる筋トレメニューや、続けるためのコツ、食事のポイントまで幅……続きを読む
【初心者向け】有酸素運動ダイエットの始め方｜効果的に痩せる方法とは？
「痩せたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな方におすすめなのが有酸素運動ダイエットです。ウォーキングやジョギングなど、手軽に始められる運動で脂肪燃焼を促し、効率よく体重を落とすことができます……続きを読む
- 2025年08月14日
- カテゴリー：ダイエット