姿勢の記事一覧
【専門家解説】股関節痛の原因はインナーマッスル？知られざる関係性と対処法
股関節の痛みに悩まされていませんか？その原因、もしかすると「インナーマッスル（深層筋）」の衰えかもしれません。この記事では、柔道整復師や理学療法士などの知見をもとに、股関節痛とインナーマッスルの深い関……続きを読む
いかり肩チェックリスト｜自分でわかる特徴と改善アプローチとは？
「いかり肩かもしれないけど、どうやって確認すればいいの？」と思っていませんか？いかり肩は見た目だけでなく、肩こりや疲れやすさにもつながることがあります。この記事では、自分でできるいかり肩チェックリスト……続きを読む
なで肩になる原因は骨格？筋肉？姿勢改善で印象が変わる理由とは
「なで肩が気になる」「姿勢が悪く見える」と悩んでいませんか？なで肩は、骨格や筋肉のバランス、日常の姿勢習慣によって起こることがあります。放っておくと見た目だけでなく、肩こりや疲れやすさの原因にもなるこ……続きを読む
胸郭出口症候群の症状を改善するリハビリとは？｜専門家が教える正しい対処法
肩こりや腕のしびれ、手の冷感などが続いていませんか？それ、もしかすると「胸郭出口症候群」かもしれません。この症状は首・肩周辺の神経や血管が圧迫されることで起こり、放置すると悪化する恐れがあります。この……続きを読む
腕のしびれは姿勢が原因？腋窩神経痛のチェックポイントとセルフケア
「最近、腕にしびれを感じる…」「長時間同じ姿勢でいると違和感がある…」そんな症状、実は姿勢の悪さによる腋窩神経痛かもしれません。腋窩神経は肩や腕の感覚に深く関わっており、日常の姿勢や生活習慣がその不調……続きを読む
姿勢が悪いのは肩甲骨内転筋が弱いから？原因と自宅でできる対策法を解説
「姿勢が悪い」と感じている方、その原因は肩甲骨内転筋の弱さにあるかもしれません。肩甲骨周りの筋肉が衰えると、猫背や巻き肩、肩こりなどの不調に直結します。本記事では、姿勢と肩甲骨内転筋の関係をわかりやす……続きを読む
猫背は腹式呼吸の敵！姿勢改善から始める呼吸トレーニング法
「腹式呼吸がうまくできない…」そんな悩み、実は猫背が原因かもしれません。猫背などの悪い姿勢は、横隔膜の動きを妨げ、深く安定した呼吸を妨げます。本記事では、猫背と腹式呼吸の関係から、正しい姿勢づくり、そ……続きを読む
姿勢が劇的に変わる！前鋸筋を鍛えるだけで猫背・肩こりがスッキリする理由
姿勢の崩れや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、見落としがちな「前鋸筋」にあるかもしれません。前鋸筋は肩甲骨を安定させ、正しい姿勢を保つうえで非常に重要な筋肉。この記事では、前鋸筋の……続きを読む
腸腰筋とは？姿勢・腰痛・ぽっこりお腹との意外な関係性
「姿勢が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」…これらの悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かもしれません。腸腰筋は、体幹の深部にある重要なインナーマッスルで、姿勢や腰、腹部の状……続きを読む
側弯症の進行を止めたい方へ｜悪化を防ぐ生活習慣と姿勢改善法
側弯症（そくわんしょう）は、進行すると腰痛や呼吸機能の低下など、日常生活にさまざまな支障をきたす可能性があります。しかし、正しい生活習慣と姿勢の見直しによって、進行を防ぐことは可能です。この記事では、……続きを読む