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腰痛の記事一覧

産後にだるい・頭痛・腰痛が続く…それ、姿勢のゆがみが関係しているかも？

出産後、原因がわからないだるさや頭痛、腰痛に悩んでいませんか？実はその不調、ホルモンバランスの乱れだけでなく「姿勢のゆがみ」も大きく関係しています。妊娠・出産を経て骨盤や背骨のバランスが崩れることで、……続きを読む

「なんだか腰が反って見える」「腰痛やぽっこりお腹が気になる」——それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。反り腰は姿勢の崩れだけでなく、筋肉のバランスや日々の生活習慣にも深く関係しています。こ……続きを読む

坐骨神経痛は、腰から足にかけて強い痛みやしびれを引き起こすつらい症状です。しかし、適切なストレッチや生活習慣の見直しによって、自宅でも改善が期待できます。本記事では、医師監修のもと「なぜ痛みが出るのか……続きを読む

背中の痛み（背部痛）は、筋肉のこりや姿勢の悪さだけでなく、内臓の病気や神経のトラブルが隠れていることもあります。痛みの部位や症状の出方によって、原因や対処法は大きく異なります。本記事では、背部痛の主な……続きを読む

膝の内側が痛むとき、「スクインティングパテラ（Squinting Patella）」が原因の一つかもしれません。スクインティングパテラとは、膝のお皿（膝蓋骨）が内側を向いてしまう状態のことで、ランナー……続きを読む

「歩くと足がしびれる」「腰を反らすと痛い」——そんな症状に悩む方の多くが抱えているのが腰部脊柱管狭窄症です。この病気において重要なのが、正しい方法でのリハビリテーション。この記事では、元理学療法士の視……続きを読む

「腹式呼吸がうまくできない…」そんな悩み、実は猫背が原因かもしれません。猫背などの悪い姿勢は、横隔膜の動きを妨げ、深く安定した呼吸を妨げます。本記事では、猫背と腹式呼吸の関係から、正しい姿勢づくり、そ……続きを読む

「姿勢が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」…これらの悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かもしれません。腸腰筋は、体幹の深部にある重要なインナーマッスルで、姿勢や腰、腹部の状……続きを読む

腰椎ヘルニアでお悩みの方へ。病院に行く時間がなくても、自宅でできる簡単なリハビリやストレッチを取り入れることで、痛みの緩和や再発予防が可能です。本記事では、腰椎ヘルニアの原因から、安全で効果的なリハビ……続きを読む

突然の激痛に襲われるぎっくり腰。経験者の多くが「もう二度と繰り返したくない」と口をそろえます。この記事では、ぎっくり腰の主な原因から、再発を防ぐための正しいストレッチ方法、そして日常生活で意識したい習……続きを読む