肩凝りの記事一覧
頚椎症の症状と原因を徹底解説｜放置するとどうなる？運動方法もご紹介！
首の痛みや腕のしびれに悩んでいませんか？それ、もしかすると「頚椎症」が原因かもしれません。頚椎症は加齢や姿勢の悪化によって起こる首の疾患で、放置すると重篤な神経障害に進行することもあります。本記事では……続きを読む
腕のしびれは姿勢が原因？腋窩神経痛のチェックポイントとセルフケア
「最近、腕にしびれを感じる…」「長時間同じ姿勢でいると違和感がある…」そんな症状、実は姿勢の悪さによる腋窩神経痛かもしれません。腋窩神経は肩や腕の感覚に深く関わっており、日常の姿勢や生活習慣がその不調……続きを読む
姿勢が悪いのは肩甲骨内転筋が弱いから？原因と自宅でできる対策法を解説
「姿勢が悪い」と感じている方、その原因は肩甲骨内転筋の弱さにあるかもしれません。肩甲骨周りの筋肉が衰えると、猫背や巻き肩、肩こりなどの不調に直結します。本記事では、姿勢と肩甲骨内転筋の関係をわかりやす……続きを読む
猫背は腹式呼吸の敵！姿勢改善から始める呼吸トレーニング法
「腹式呼吸がうまくできない…」そんな悩み、実は猫背が原因かもしれません。猫背などの悪い姿勢は、横隔膜の動きを妨げ、深く安定した呼吸を妨げます。本記事では、猫背と腹式呼吸の関係から、正しい姿勢づくり、そ……続きを読む
姿勢が劇的に変わる！前鋸筋を鍛えるだけで猫背・肩こりがスッキリする理由
姿勢の崩れや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、見落としがちな「前鋸筋」にあるかもしれません。前鋸筋は肩甲骨を安定させ、正しい姿勢を保つうえで非常に重要な筋肉。この記事では、前鋸筋の……続きを読む
季節の変わり目に悪化する肩こりの原因とは？今すぐできる5つの対策法
季節が変わるタイミングで、なぜか肩こりがひどくなる…そんな悩みを抱えていませんか？実は、気温差や気圧の変化、生活リズムの乱れなどが体に負担をかけ、肩こりを悪化させる原因になっています。この記事では、季……続きを読む
- 2025年10月09日
- カテゴリー：肩凝り
頚椎ヘルニアの原因と予防法まとめ｜デスクワークの人は要注意！
長時間のパソコン作業やスマホの使用により、首や肩に負担がかかる現代人。特にデスクワーク中心の生活を送る人は「頚椎ヘルニア」になるリスクが高まっています。首の痛みや手のしびれは、すでにそのサインかもしれ……続きを読む
胸郭出口症候群とは？症状・原因・自分でできるセルフチェック方法を解説
「最近、腕や手がしびれる…」「肩や首のこりがつらい」そんな悩みがある方は胸郭出口症候群の可能性があります。神経や血管が圧迫されることで、しびれや痛み、違和感が出るこの疾患は、デスクワークや姿勢の悪さと……続きを読む
ストレートネックの原因と治し方｜症状とセルフ対策も紹介
最近、「ストレートネック」という言葉をよく耳にしませんか？スマホやパソコンの長時間使用により、首に大きな負担がかかり、肩こりや頭痛といった症状を引き起こすことがあります。この記事では、ストレートネック……続きを読む