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デスクワークで肩こり＋めまいが続く人必見！原因・対策をわかりやすく解説

長時間のデスクワークで肩こりやめまいが続き、「このまま放置して大丈夫？」と不安に感じていませんか。実は、肩や首の負担が蓄積すると血流や自律神経の乱れを引き起こし、めまいの原因になることがあります。本記……続きを読む

「膝の裏が痛い…」そんな違和感を感じたことはありませんか？膝裏の痛みは、筋肉のこりや疲労だけでなく、関節や血管、神経などさまざまな原因で起こります。放置すると症状が悪化し、歩行や運動に支障をきたすこと……続きを読む

「姿勢が悪い」「疲れやすい」「お腹まわりが気になる」──そんな悩み、実は“インナーマッスル”の衰えが原因かもしれません。この記事では、インナーマッスルの役割と、アウターマッスルとの違いをわかりやすく解……続きを読む

産後の腰痛や仙腸関節の痛みに悩むママは多いものの、痛みの原因や改善方法は意外と知られていません。育児や家事で負担がかかりやすいこの時期、早期に対策を講じることが重要です。この記事では、産後に起こる腰痛……続きを読む

歩いていると「脛の前がピクピク痙攣する」「スネが張って痛い」と感じることはありませんか？実はその原因、多くの場合“歩き方のクセ”にあります。筋肉の使い方や姿勢のバランスが崩れると、脛の前（前脛骨筋）に……続きを読む

「ちょっと歩いただけで足が重い」「すぐ疲れて姿勢が崩れる」――そんな悩み、実は“腹筋の使い方”が原因かもしれません。腹筋は体を支える「姿勢の軸」。うまく使えないと、脚や背中に負担がかかり、歩くだけで疲……続きを読む

「歩くと足がしびれる」「腰を反らすと痛い」——そんな症状に悩む方の多くが抱えているのが腰部脊柱管狭窄症です。この病気において重要なのが、正しい方法でのリハビリテーション。この記事では、元理学療法士の視……続きを読む

「姿勢が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」…これらの悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かもしれません。腸腰筋は、体幹の深部にある重要なインナーマッスルで、姿勢や腰、腹部の状……続きを読む

「朝起きると腰が痛い…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその腰痛、枕が原因かもしれません。腰と関係なさそうに見える枕ですが、合っていないものを使っていると寝姿勢が崩れ、腰に負担がかかります。本記事で……続きを読む

四十肩・五十肩と呼ばれる「肩関節周囲炎」は、肩の痛みや可動域制限が特徴のつらい症状です。日常生活にも支障をきたすため、早期の適切なケアが重要です。本記事では、肩関節周囲炎の基本知識から、効果的なリハビ……続きを読む