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医師も注目！側弯症リハビリに使われるシュロス法の効果と注意点

側弯症のリハビリ法として注目を集める「シュロス法」。医師や理学療法士も推奨するこの運動療法は、非手術的に脊椎の歪みを改善できる方法として国内外で評価されています。しかし、正しく理解しないと効果が出にく……続きを読む

肩こりに悩んでいるけれど、なぜ自分が肩こりになるのか分からない…。そんな方は多いのではないでしょうか。実は肩こりには「姿勢の悪さ」「ストレス」「生活習慣」など、さまざまな原因が複雑に絡んでいます。この……続きを読む

肩の痛みや可動域の制限に悩んでいませんか？それは「肩関節周囲炎」、いわゆる四十肩・五十肩かもしれません。肩関節周囲炎は、40代以降に多く見られる疾患で、放置すると日常生活に大きな支障をきたすこともあり……続きを読む

運動不足や肩こり、腰痛など、体の不調を感じていませんか？そんな時に効果的なのが「ストレッチ」です。とはいえ、正しいやり方がわからないと効果が半減してしまうことも。本記事では、ストレッチ初心者の方に向け……続きを読む

長時間のパソコン作業やスマホの使用により、首や肩に負担がかかる現代人。特にデスクワーク中心の生活を送る人は「頚椎ヘルニア」になるリスクが高まっています。首の痛みや手のしびれは、すでにそのサインかもしれ……続きを読む

足関節外果骨折は、足首の外側にある「外果（腓骨下端）」が骨折するケガで、スポーツや転倒などが主な原因です。痛みや腫れを伴い、歩行が困難になることもあります。この記事では、足関節外果骨折の原因や症状、診……続きを読む

頭痛に悩む人は多いですが、実はその多くが「片頭痛」か「緊張型頭痛」のいずれかに分類されます。それぞれの頭痛には原因や症状、適切な対処法が異なり、正しい知識を持つことが改善の第一歩です。本記事では、片頭……続きを読む

「肩が上がらない」「痛みがなかなか引かない」と悩んでいませんか？その原因、インピンジメント症候群かもしれません。インピンジメント症候群は、肩関節の構造に異常が起きることで、肩を動かすたびに痛みや違和感……続きを読む

「筋トレを始めたいけど、何から手をつければいいかわからない…」そんな初心者の方へ向けた完全ガイドです。本記事では、自宅・ジムそれぞれで始められる筋トレメニューや、続けるためのコツ、食事のポイントまで幅……続きを読む

肩こりがつらい…でもマッサージでは一時的な効果しかない。そんなあなたに今、話題の「肩甲骨はがし」が注目されています。凝り固まった肩甲骨周辺の筋肉をゆるめ、血行を促進することで、根本から肩こりを解消する……続きを読む