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【初心者向け】毎日できる簡単ストレッチ10選｜肩こり・腰痛をスッキリ解消！

デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩んでいませんか？そんなあなたにおすすめなのが、毎日続けられる簡単なストレッチです。今回は、初心者でも安心して取り組めるストレッチを10個厳選してご紹介……続きを読む

間質性肺炎は、肺の間質と呼ばれる部分に炎症や線維化が起こる疾患で、進行すると呼吸機能に深刻な影響を及ぼします。その原因はさまざまで、喫煙や薬剤、自己免疫疾患などが関係していることがわかっています。本記……続きを読む

COPD（慢性閉塞性肺疾患）と診断され、不安を感じていませんか？この病気は進行性で完治は難しいとされていますが、適切な生活習慣を取り入れることで、症状の悪化を防ぎ、快適な日常を送ることができます。本……続きを読む

40代以降の多くの人が悩まされる「四十肩」。肩が上がらない、ズキズキとした痛みが続く…「自然に治るのでは？」と様子を見る人も少なくありません。しかし、放置して悪化すれば日常生活に支障をきたすことも。本……続きを読む

目次 1. 姿勢と頭痛の意外な関係1-1. 姿勢の歪みが引き起こす頭痛とは？　└ ストレートネック・猫背による筋肉の緊張が原因に1-2. 姿勢が悪くなる原因と生活習慣　└ 長時間のデスクワーク・スマホ……続きを読む

夏になると「体がだるい」「肩こりがひどい」と感じる方が増えます。エアコンの効いた室内で長時間過ごすことによって起こる「冷房病」は、自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、全身に不調をもたらします。本記事……続きを読む

長時間座り続けることが腰痛の大きな原因のひとつだと知っていますか？特にデスクワークやリモートワークが増えた現代では、多くの人が“座りすぎ”による体の不調に悩んでいます。本記事では、長時間座ることで起こ……続きを読む

立ち仕事で「腰が痛い…」「座る暇もなくてつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？販売、飲食、医療、美容など、長時間立ちっぱなしの職場では腰への負担が大きく、放っておくと慢性腰痛やぎっくり腰につながるこ……続きを読む

今話題の「マンジャロ（Mounjaro）」は、糖尿病治療薬として承認されている一方で、ダイエット効果でも注目されています。本記事では、マンジャロの基本情報から、期待できる効果・考えられる副作用、実際に……続きを読む

成長期の子どもに多い「オスグッド・シュラッター病（通称オスグッド病）」は、運動をする中学生や小学生に多く見られる膝の痛みです。放っておくと症状が悪化し、長期間の運動制限が必要になることも。本記事では、……続きを読む