腰痛の記事一覧
【保存版】腰椎ヘルニアのリハビリ完全ガイド｜自宅でできる簡単ストレッチ＆体操
腰椎ヘルニアでお悩みの方へ。病院に行く時間がなくても、自宅でできる簡単なリハビリやストレッチを取り入れることで、痛みの緩和や再発予防が可能です。本記事では、腰椎ヘルニアの原因から、安全で効果的なリハビ……続きを読む
ぎっくり腰の原因と予防法｜再発しないためのストレッチ＆生活習慣
突然の激痛に襲われるぎっくり腰。経験者の多くが「もう二度と繰り返したくない」と口をそろえます。この記事では、ぎっくり腰の主な原因から、再発を防ぐための正しいストレッチ方法、そして日常生活で意識したい習……続きを読む
- 2025年09月13日
- カテゴリー：腰痛
梨状筋症候群とは？原因・症状・治し方を専門家が徹底解説！
お尻から足にかけてのしびれや痛みに悩んでいませんか？もしかすると、それは「梨状筋症候群」かもしれません。この症状は坐骨神経を圧迫することで起こり、放置すると慢性的な痛みにつながることも。本記事では、梨……続きを読む
- 2025年09月02日
- カテゴリー：腰痛
坐骨神経痛とは？原因と症状・治療法を徹底解説！
腰から足にかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。日常生活に支障をきたすことも多く、早めの対処が重要です。しかし、症状や原因は人によって異なるため、正しい知識が必要です。本記事では、坐骨神経痛の基礎知……続きを読む
- 2025年07月01日
- カテゴリー：腰痛