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ぎっくり腰の原因と予防法｜再発しないためのストレッチ＆生活習慣

突然の激痛に襲われるぎっくり腰。経験者の多くが「もう二度と繰り返したくない」と口をそろえます。この記事では、ぎっくり腰の主な原因から、再発を防ぐための正しいストレッチ方法、そして日常生活で意識したい習……続きを読む

圧迫骨折は特に高齢者に多く見られ、骨折後の予後や回復期間に不安を感じる方も少なくありません。どのくらいで治るのか、元通りに生活できるのか気になりますよね。本記事では、圧迫骨折の一般的な回復期間、予後に……続きを読む

「O脚って見た目だけの問題でしょ？」と思っていませんか？実はO脚を放置していると、将来的に膝痛や腰痛、歩行困難など深刻なトラブルに繋がる可能性があります。本記事では、O脚をそのままにすることで起こる体……続きを読む

側弯症のリハビリ法として注目を集める「シュロス法」。医師や理学療法士も推奨するこの運動療法は、非手術的に脊椎の歪みを改善できる方法として国内外で評価されています。しかし、正しく理解しないと効果が出にく……続きを読む

肩こりに悩んでいるけれど、なぜ自分が肩こりになるのか分からない…。そんな方は多いのではないでしょうか。実は肩こりには「姿勢の悪さ」「ストレス」「生活習慣」など、さまざまな原因が複雑に絡んでいます。この……続きを読む

肩の痛みや可動域の制限に悩んでいませんか？それは「肩関節周囲炎」、いわゆる四十肩・五十肩かもしれません。肩関節周囲炎は、40代以降に多く見られる疾患で、放置すると日常生活に大きな支障をきたすこともあり……続きを読む

運動不足や肩こり、腰痛など、体の不調を感じていませんか？そんな時に効果的なのが「ストレッチ」です。とはいえ、正しいやり方がわからないと効果が半減してしまうことも。本記事では、ストレッチ初心者の方に向け……続きを読む

お尻から足にかけてのしびれや痛みに悩んでいませんか？もしかすると、それは「梨状筋症候群」かもしれません。この症状は坐骨神経を圧迫することで起こり、放置すると慢性的な痛みにつながることも。本記事では、梨……続きを読む

長時間のパソコン作業やスマホの使用により、首や肩に負担がかかる現代人。特にデスクワーク中心の生活を送る人は「頚椎ヘルニア」になるリスクが高まっています。首の痛みや手のしびれは、すでにそのサインかもしれ……続きを読む

足関節外果骨折は、足首の外側にある「外果（腓骨下端）」が骨折するケガで、スポーツや転倒などが主な原因です。痛みや腫れを伴い、歩行が困難になることもあります。この記事では、足関節外果骨折の原因や症状、診……続きを読む