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姿勢の記事一覧

姿勢が劇的に変わる！前鋸筋を鍛えるだけで猫背・肩こりがスッキリする理由

姿勢の崩れや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？実はその原因、見落としがちな「前鋸筋」にあるかもしれません。前鋸筋は肩甲骨を安定させ、正しい姿勢を保つうえで非常に重要な筋肉。この記事では、前鋸筋の……続きを読む

「姿勢が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」…これらの悩み、もしかしたら「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かもしれません。腸腰筋は、体幹の深部にある重要なインナーマッスルで、姿勢や腰、腹部の状……続きを読む

側弯症（そくわんしょう）は、進行すると腰痛や呼吸機能の低下など、日常生活にさまざまな支障をきたす可能性があります。しかし、正しい生活習慣と姿勢の見直しによって、進行を防ぐことは可能です。この記事では、……続きを読む

最近、「ストレートネック」という言葉をよく耳にしませんか？スマホやパソコンの長時間使用により、首に大きな負担がかかり、肩こりや頭痛といった症状を引き起こすことがあります。この記事では、ストレートネック……続きを読む

前十字靭帯（ACL）断裂は、スポーツ中のケガとして非常に多く、特にサッカーやバスケットボール、スキーなどの競技で発生しやすい代表的な外傷です。受傷直後は歩けることもあり、放置されがちですが、適切な診断……続きを読む

階段の昇り降りで膝が痛む…そんなお悩みはありませんか？膝痛は年齢や運動不足、筋力低下などが原因となり、放っておくと悪化することも。この記事では、理学療法士監修のもと、膝痛を軽減し、日常生活を楽にするた……続きを読む

皆さんこんにちは！酒寄です！最近は暑い日や雨の日などで体が疲れやすくなりますね。お体ご自愛下さい。さて、今日は膝関節痛の痛みに関して色々と書いていこうと思います。膝関節痛の痛みの原因は？膝関節……続きを読む

皆様おはようございます！酒寄です！週末になってきて疲れも溜まってきたのではないでしょうか？疲れが溜まると姿勢が悪くなりやすいものです。今日はそんな姿勢が悪くなるとどうして良くないのかというメリット・……続きを読む

腰痛に悩む多くの人に共通しているのが「姿勢の崩れ」です。とくにデスクワークやスマホ使用が増えた現代では、知らないうちに腰へ負担をかける姿勢を続けてしまいがちです。本記事では、腰痛予防に役立つ正しい座り……続きを読む