姿勢の記事一覧
坐骨が痛い理由は深層外旋六筋だった？見落とされがちな原因を徹底解説
坐骨まわりの痛みが続き、坐骨神経痛やヘルニアを疑っていませんか？実はその痛み、深層外旋六筋と呼ばれる股関節のインナーマッスルが原因になっている可能性もあります。深層外旋六筋は普段あまり注目されませんが……続きを読む
コルセットの筋肉を鍛える方法とは？腰痛予防・姿勢改善に効く体幹トレ
腰痛や姿勢の乱れに悩む人の多くが関係しているのが、天然のコルセットとも呼ばれる「体幹の筋肉」です。コルセットに頼りすぎると筋力低下が不安になりますが、正しく筋肉を鍛えれば腰痛予防や姿勢改善に大きな効果……続きを読む
妊娠中に頭痛が増える理由とは？放置してはいけない原因と改善方法
妊娠中はホルモン変化や生活リズムの乱れにより、頭痛が増えやすくなります。「妊娠してから頭痛が続く」「いつ受診すべき？」と不安を感じる方も少なくありません。本記事では、妊娠中に頭痛が起こりやすい主な理由……続きを読む
産後にだるい・頭痛・腰痛が続く…それ、姿勢のゆがみが関係しているかも？
出産後、原因がわからないだるさや頭痛、腰痛に悩んでいませんか？実はその不調、ホルモンバランスの乱れだけでなく「姿勢のゆがみ」も大きく関係しています。妊娠・出産を経て骨盤や背骨のバランスが崩れることで、……続きを読む
日常生活の姿勢が原因？肩こり・腰痛を悪化させるNG習慣と改善法
肩こりや腰痛がなかなか治らない…そんなお悩み、実は「日常生活の姿勢」に原因があるかもしれません。長時間のデスクワークやスマホ操作、無意識の立ち姿勢など、ちょっとした習慣が体に大きな負担をかけています。……続きを読む
膝関節全置換術後の痛みが取れない理由と、効果的な運動方法・改善法5選
膝関節全置換術を受けたあと、「まだ痛みが残る」「思ったより回復が遅い」と感じていませんか？実は、手術後の痛みにはいくつかの原因があり、適切なリハビリや生活習慣の見直しで大きく改善できるケースが多いので……続きを読む
脛の前が痙攣するのは歩き方が原因？知らないと危険な5つの理由と改善法
歩いていると「脛の前がピクピク痙攣する」「スネが張って痛い」と感じることはありませんか？実はその原因、多くの場合“歩き方のクセ”にあります。筋肉の使い方や姿勢のバランスが崩れると、脛の前（前脛骨筋）に……続きを読む
反り腰の原因はこれだった！姿勢・筋肉・生活習慣から徹底解説
「なんだか腰が反って見える」「腰痛やぽっこりお腹が気になる」——それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。反り腰は姿勢の崩れだけでなく、筋肉のバランスや日々の生活習慣にも深く関係しています。こ……続きを読む
【元理学療法士監修】坐骨神経痛の改善方法｜自宅でできるストレッチと生活習慣の見直し方
坐骨神経痛は、腰から足にかけて強い痛みやしびれを引き起こすつらい症状です。しかし、適切なストレッチや生活習慣の見直しによって、自宅でも改善が期待できます。本記事では、医師監修のもと「なぜ痛みが出るのか……続きを読む
