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繰り返す捻挫を防ぐ！バスケットボール選手のための治し方と再発防止トレーニング

バスケットボールでは、ジャンプ着地や急な方向転換によって足首の捻挫が起こりやすく、一度捻挫すると「クセになる」と感じる選手も少なくありません。しかし、正しい治し方と予防トレーニングを実践することで、再……続きを読む

サッカー選手の多くが悩まされる「グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）」。キック動作や方向転換のたびに股関節まわりが痛み、練習や試合パフォーマンスを大きく低下させてしまいます。本記事では、サッカーにお……続きを読む

出産後、原因がわからないだるさや頭痛、腰痛に悩んでいませんか？実はその不調、ホルモンバランスの乱れだけでなく「姿勢のゆがみ」も大きく関係しています。妊娠・出産を経て骨盤や背骨のバランスが崩れることで、……続きを読む

「膝の裏が痛い…」そんな違和感を感じたことはありませんか？膝裏の痛みは、筋肉のこりや疲労だけでなく、関節や血管、神経などさまざまな原因で起こります。放置すると症状が悪化し、歩行や運動に支障をきたすこと……続きを読む

肩こりや腰痛がなかなか治らない…そんなお悩み、実は「日常生活の姿勢」に原因があるかもしれません。長時間のデスクワークやスマホ操作、無意識の立ち姿勢など、ちょっとした習慣が体に大きな負担をかけています。……続きを読む

「姿勢が悪い」「疲れやすい」「お腹まわりが気になる」──そんな悩み、実は“インナーマッスル”の衰えが原因かもしれません。この記事では、インナーマッスルの役割と、アウターマッスルとの違いをわかりやすく解……続きを読む

産後の腰痛や仙腸関節の痛みに悩むママは多いものの、痛みの原因や改善方法は意外と知られていません。育児や家事で負担がかかりやすいこの時期、早期に対策を講じることが重要です。この記事では、産後に起こる腰痛……続きを読む

膝関節全置換術を受けたあと、「まだ痛みが残る」「思ったより回復が遅い」と感じていませんか？実は、手術後の痛みにはいくつかの原因があり、適切なリハビリや生活習慣の見直しで大きく改善できるケースが多いので……続きを読む

歩いていると「脛の前がピクピク痙攣する」「スネが張って痛い」と感じることはありませんか？実はその原因、多くの場合“歩き方のクセ”にあります。筋肉の使い方や姿勢のバランスが崩れると、脛の前（前脛骨筋）に……続きを読む

「なんだか腰が反って見える」「腰痛やぽっこりお腹が気になる」——それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。反り腰は姿勢の崩れだけでなく、筋肉のバランスや日々の生活習慣にも深く関係しています。こ……続きを読む